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對於今年的高考考生們，突如其來的肺炎疫情是否打亂了你原本的學習生活計劃？受到疫情的影響，這個冬天顯得無比漫長，大家不得不調整學習計劃面對即將到來的高考。在備戰高考的過程中除了努力學習之外，考生們也要注意自己的心理和身體健康，減少壓力輕鬆應考。 今天就跟我們來一起學習這幾種減壓方式吧！ 一、飲食減壓 ...不論是面對一件令人擔憂的事情還是持續不斷的壓力，身體都會產生所謂的「攻擊或逃避反應」，具體表現為心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等。此時，身體會隨之將儲存起來的能量釋放到血液里，以作臨時能量之用。這一切都需要身體提供營養素、維生素和額外的能量，所以面對高考前壓力，保持身體有充足的養分是十分重要的。 二、音樂減壓 ...音樂不僅是人類通用的「語言」，也是很好的「心理醫生」。音樂可使人們被壓抑的慾望釋放出來，取得心理平衡，消除緊張焦慮，也是高考前放鬆心情最好的方式之一。聽音樂，尤其是聽輕音樂或古典音樂能調整孩子高考前的緊張情緒。 三、運動減壓 ...參與體育運動無疑是一個很好的減壓辦法。迎考期間，大多數考生或多或少存在緊張、煩惱、壓抑、擔憂等焦慮情緒。運動則提供了一個「宣洩口」，是最有效的情緒疏導工具，無論激烈的奔跑，或者在水中暢遊，或者揮拍激戰時，肌肉是緊張的，神經卻是放鬆的，大汗淋漓過後，你會得到徹底的放鬆。另外，體育活動還可增強神經系統功能，提高神經系統的興奮性、靈活性，增強意志，同時可增加深睡眠，增加記憶蛋白合成提高學習效率。 四、休閒活動 ...看電影、雜誌，這些靜態的休閒活動同樣有利於調整身心，達到減壓目的。讀書是很多人用來放鬆自己的一劑「良藥」，當你累了、倦了、煩了的時候，從書架中找一本自己最喜愛的書，靠在沙發上，品一口濃香四溢的綠茶，回味著書中精彩的片斷或是偉人充滿哲理的話語，那感覺是多麼的愜意與舒暢。同樣，看一部輕鬆搞笑的電影或聽一段相聲小品，同樣能讓孩子高考前放鬆心情。 五、睡眠減壓 ...充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。專家指出，考生千萬不要以犧牲睡眠時間來學習，因為睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。 「一切的現在都孕育著未來，未來的一切都生長於它的昨天。希望，而且為它奮鬥，請把這一切放在你的肩上。」 ——舒婷 同學們，希望接下來的每一天，你們都能用心去準備、學習，為著自己心中的目標奮力去追逐，一定會有好的結果在等著你們。注意身體，養成良好的作息習慣，做到勞逸結合。多年以後，回望這一程，希望大家更多的是美好的記憶。高考，只是人生路上的一個小起點，需要一步一個腳印，才能走向美好的前程，也許道路崎嶇，但終點一定是美麗的風景！ 內容來源：大工招生微信公眾號 編輯：白書彬 校對：徐一丹
內容簡介
Helbling文學讀本（Helbling Readers）
共出版十餘本，分兩大套：
● Helbling Classics（經典英文文學改寫）
● Helbling Fiction（當代原創英文小說）
《Helbling文學讀本》為一套最優質的英文分級閱讀讀本，英語難易度由初級銜接到中級。在各項英語認證考試中，本系列書培養的英語能力級數如下：
GEPT英檢中級
TOEIC多益 550
TOEFL Ibt新托福 57-86
IELTS雅思 4.5
全系列皆隨書附贈全文朗讀MP3。
內文編排精美，採用彩色印刷，全文穿插精美插圖，單元設計豐富。
除了精彩的小說之外，另編寫有：
1.About the Author（作者簡介）：介紹作者，幫助認識創作背景。
2.About the Book（本書簡介）：介紹故事內容概要，幫助了解故事的背景與旨意。
3.Before Reading（閱前活動）：設計各種問題和活動，幫助暖身，啟發各種探討與學習。
4.After Reading（閱後練習）：設計各種深入的問題和題目練習，幫助復習內容，加深英語的學習印象。
5.Test（測驗）：有些讀本在閱畢之後，設計有各種測驗題目，包括文意測驗和英語練習等。
6.Translation（中譯）：完整的英文故事翻譯，幫助理解文意。
7.Answer Key（解答）：針對「閱前活動」、「閱後練習」和「測驗」，提供解答。
8.在故事行文中，另設計有針對內文情節的問題探討，幫助做啟發性的思考。
作者簡介
詹姆士．庫柏 James Fenimore Cooper
於1789年出生於美國新澤西州的柏靈頓。他在家中十二名兄弟姊妹中排行十一，父親是一位大地主，在紐約州開創了「庫柏鎮」，雙親皆是基督教貴格會的教徒。他在成長過程中，喜歡探索住家附近的田野森林。
他在十七歲時加入海軍，接下來五年的歲月都在航海中度過。二十歲時，他繼承家產，並在兩年後結婚。他曾有一段時間以農為業。他生活無虞，有時間從事閱讀之類的活動。他研究美國歷史和北美的生活。
有一次，在寫完一篇小說後，他跟妻子說，他要寫出更好的東西一點也不難。妻子鼓勵他嘗試，他開始爬格子，於1820年出版了第一本小說，之後持續創作，出版了四十餘本書籍，其中包括社會科學和政治評論。
他最有名的著作是五本「皮裹腿故事」系列，描寫美國拓荒者的故事，《最後的摩希根人》（1826年出版）即是當中的一本。這系列故事中的英雄人物叫做Natty Bumppo，他又名「鷹眼」或「皮裹腿」。
1826年到1833年期間，庫柏遊歷了歐洲，住過倫敦、巴黎和義大利的索倫托。他透過著作，主要要向讀者傳達社會責任、民主政治、美國歷史和美國的文化傳統。1851年，庫柏於家鄉庫柏鎮辭世。
序
前言
《大地英豪：最後一個摩希根人》的場景設在1757年的夏天，時值北美印地安戰爭時期，英國和法國為爭奪紐約州西部而開戰。
威廉亨利堡是英國的前哨基地，由穆羅上校所負責，後來遭到法國指揮官孟康和同盟的印地安人攻擊，這些印地安人來自胡龍族和達拉威部落。穆羅上校的兩個女兒愛麗絲和蔻若，前來找他們的父親，卻在途中被胡龍族的馬瓜所挾持，因為馬瓜想向宿敵穆羅上校報一箭之仇。一位叫做鷹眼的早期移民後代，他身懷絕技，和欽加哥、安卡斯兩位摩希根人營救了兩位姊妹。他們歷經了多次危險的交戰，千鈞一髮，最後在奮戰中以悲劇收場。
《大地英豪：最後一個摩希根人》是一本虛構小說，但故事中有一些橋段以真實的歷史事件為背景，例如1757年八月威廉亨利堡的投降事件。投降之後，殖民者棄堡離開，卻遭到法國的印地安同盟者攻擊，最後有180個人左右在事件中喪生。
詳細資料
- ISBN：9789861849751
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
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