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作者簡介
童格拉．奈娜Tonkla Naina
以「愛自己使人生變得更簡單」為信念的女生，認為能肯定自己、擁有自信的話，就不易迷失方向。
認真做自己，就算勞累、辛苦工作，但不用跟隨他人的腳步，這樣的日子是多麼的輕鬆愜意！懂得去愛與原諒別人，會讓自己生命變得更美好！
童格拉．奈娜熱愛寫作，加入作家行列已超過十年，堪稱勵志系列叢書的前輩，總能激勵讀者的心志，積極面對人生。她的創作內容淺顯易懂，容易打動人心、引起共鳴，搭配可愛插畫與質感設計，每本書都有她自己的獨特風格，更令人欣賞。至今她的出版作品已逾六十部，她也下定決心不斷寫作下去，用生命去體驗、享受這一切，這對她而言，似乎是持續一生都不會感到厭煩。
譯者簡介
李敏怡
生長於泰國北部的華人家庭，自幼接受中、泰文教育，喜愛泰國文化及美食。國立台北商業技術學院畢業，再回到泰國進修。目前與家人定居台灣，曾任職於泰商銀行，為了有更多時間陪伴家人及參與寶貝兒子的成長而離職。目前兼職泰文教學與翻譯工作。
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作者： 童格拉．奈娜 新功能介紹
已追蹤作者：[ 修改 ]
確定 取消 - 原文作者：Tonkla Naina
- 譯者：李敏怡
- 出版社：八方 新功能介紹
- 出版日期：2011/05/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲總統蔡英文。（圖／總統府提供） 政治中心／台北報導 獨派大老辜寬敏日前透露，早在一個多月前北京有派高階層研究台灣人員，到日本東京跟他會面，坦言數十年來對台政策失敗。據媒體報導，辜透露過去曾問過辜振甫「九二共識」到底存不存在？得到的答案是，「傻瓜喔，有共識哪需要各自表述」。 辜寬敏日前召開記者會指出，一個月前北京派人和他見面，說要檢討對台政策，他之後當面和總統蔡英文報告，並主張「台灣和中國是兄弟之邦」，蔡英文則回應，「我們要加入聯合國」。 辜寬敏接受《鏡傳媒》訪問時再強調了一次，過去自己曾提出的「兄弟之邦」想法，中國和台灣就像兄弟，身為哥哥的中國應該要開心，要協助台灣加入聯合國，而台灣在加入之後，也不要反對中國。 至於九二共識到底存不存在，辜寬敏表示，自己曾去問過擔任「九二會談」主談代表的哥哥辜振甫，得到的回應是「你傻瓜喔，如果有共識，哪需要各自表示」。 辜寬敏說，當年辜振甫跟中國代表汪道涵有簽署一份文件，只要政府公布那份文件，就會真相大白。 ▼獨派大老辜寬敏。（圖／記者季相儒攝）
▲眼睛為靈魂之窗，平時要好好保養。（圖／達志／示意圖） 記者張舒芸／綜合報導 不少人長時間滑手機、看電腦，加上習慣不良，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失，眼睛就容易產生黃斑部病變。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，平時除了攝取葉黃素、玉米黃素外，補充Omega-3油脂也很重要，因為它有負責輸送兩者至黃斑部的功用，多攝取也能達到保健效果。 趙順榮指出，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素就好像「濾光器」，可幫助對抗藍光傷害，當眼睛缺乏這兩樣，會導致視網膜老化、黃斑部病變，眼睛也很容易酸澀。很多的臨床研究證實，攝取葉黃素和玉米黃素，可以減低罹患年齡相關眼睛疾病。事實上，Omega-3也是眼睛保養的重要關鍵，透過Omega-3油脂的輸送，葉黃素、玉米黃素才能進入黃斑部。 ▲攝取葉黃素可幫助眼睛對抗藍光傷害。（圖／記者李佳蓉攝） 根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2，想要補充可以多攝取黃色、橘色蔬果。 趙順榮說，Omega-3來源包括魚油、藻油，與魚油相比，藻油來源的Omega-3較為穩定。過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油，若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題。目前相關人體臨床試驗證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。 他叮嚀，想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均�，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品。
▲眼睛為靈魂之窗，平時要好好保養。（圖／達志／示意圖） 記者張舒芸／綜合報導 不少人長時間滑手機、看電腦，加上習慣不良，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失，眼睛就容易產生黃斑部病變。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，平時除了攝取葉黃素、玉米黃素外，補充Omega-3油脂也很重要，因為它有負責輸送兩者至黃斑部的功用，多攝取也能達到保健效果。 趙順榮指出，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素就好像「濾光器」，可幫助對抗藍光傷害，當眼睛缺乏這兩樣，會導致視網膜老化、黃斑部病變，眼睛也很容易酸澀。很多的臨床研究證實，攝取葉黃素和玉米黃素，可以減低罹患年齡相關眼睛疾病。事實上，Omega-3也是眼睛保養的重要關鍵，透過Omega-3油脂的輸送，葉黃素、玉米黃素才能進入黃斑部。 ▲攝取葉黃素可幫助眼睛對抗藍光傷害。（圖／記者李佳蓉攝） 根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2，想要補充可以多攝取黃色、橘色蔬果。 趙順榮說，Omega-3來源包括魚油、藻油，與魚油相比，藻油來源的Omega-3較為穩定。過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油，若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題。目前相關人體臨床試驗證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。 他叮嚀，想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均�，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品。
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